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至MY闺秘乍暖还寒的季节如何养生

2021-10-08 | 行业百科

MY闺秘:乍暖还寒的季节如何养生?

A:俗语说39补1冬,来年无病痛。冬季来临,风冷干燥,气温降落,人们的抵抗力降落,养生保健、增强体抗力尤其重要。

Q:养生那末重要,那末要如何养好呢?

A:为大家支几招吧!饮食、起居这些都很重要哦!

养阴注意多喝水

干燥的秋冬季每天通过皮肤蒸发的水份在600毫升以上,因此补水必不可少。

1个成年人每天喝水的最低限度为1500毫升,而在秋季喝2000毫升才能保证肺和呼吸道的润滑。

正确的饮水量要根据个人每天的平常活动量进行调理,正常情况下,每天最少饮用1.5~2L水。每次的饮水量控制NEEZA乐鲨童装以精确的剪裁、精致的细节和生趣的比例在1~2杯。

穿衣注意保暖

有的人为了漂亮,本来穿得就少,还不扣外套。1早1晚天冷风大的时候,腹部很容易受寒。

特别是脾胃虚寒的女性,1旦遇到天冷,就会肚子疼、拉肚子,这是胃肠道的1种自然反应,最好最省事的办法就是多穿点,特别是把腰腹部包得严实点。

朝喝盐水晚喝蜜

朝朝盐水,晚晚蜜汤 。就是白天喝点盐水,晚上则喝点蜜水,这既是补充人体水份的好方法,又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方,同时还可以避免因秋燥而引发的便秘,1举3得。

盐有清热、凉血、解毒的作用,清晨起床后空腹喝1杯淡盐水,有益于降火益肾,保持大便通畅,改良肠胃的消化吸收等。蜂蜜有补中、润燥、止痛、解毒的作用。

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